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건강71

이혼을 하고 싶은데 할 수 없는 상황일 때 발생할 수 있는 감정 이혼을 원하지만 여러 가지 이유로 이혼을 실행하지 못할 때, 개인은 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 이러한 감정들은 삶의 질과 정신 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 인식하고 관리하는 것이 중요합니다. 주요 감정은 다음과 같습니다.   1. **좌절감**: 원하는 결정을 내리지 못하고 계속해서 불행한 상황에 머물러야 한다는 생각에서 좌절감을 느낄 수 있습니다. 좌절감은 목표 달성에 실패하거나 제약에 부딪혔을 때 자주 나타나며, 무력감을 동반할 수 있습니다.   2. **우울감과 무기력감**: 변화하지 않는 상황 속에서 장기적으로 우울감이나 무기력함을 경험할 수 있습니다. 감정적으로 소진되고 활력을 잃으면서 생활의 다른 영역에서도 흥미와 의욕이 저하될 수 있습니다.   3. **불안과 스트레스**: 이혼.. 2024. 11. 11.
[ 인도네시아 요리 ] 소또사피 ( Soto Sapi ) 레시피 "소토 사피"는 풍부하고 풍미 있는 육수로 유명한 인도네시아의 소고기 수프입니다. 여기 집에서 소토 사피를 만드는 기본적인 레시피가 있습니다. 다양성이 존재한다는 것을 명심하고, 당신의 취향에 따라 재료를 조절할 수 있습니다. 재료: 국물용: 쇠고기 500g(bris, 등심, 또는 당신이 선택한 것), 얇게 썬 것 물 2리터 레몬그라스 줄기 2개, 멍든것 카피르 라임 잎 3장 인도네시아 만잎 3개(daun salam) 2인치 갈랑갈, 다진 마늘 3개 갈은 강황 2작은술 또는 신선한 강황 1 작은 조각, 갈은 강황 맛은 소금과 후추 향신료 페이스트(범부)의 경우: 5 샬롯 마늘 4쪽 캔들넛 3개(또는 마카다미아넛으로 대체) 고수씨 1큰술, 볶은것 커민씨 1작은술, 구운것 강황가루 1작은술 흰 후추 갈은 것.. 2023. 12. 16.
[ 인도네시아 음식 ] Nasi Goreng (나시 고랭) 인도네시아 여행 중에 만날 수 있는 아주 흔하고 흔한 나시고렝을 소개합니다. 나시 고렝 (Nasi Goreng)은 인도네시아에서 널리 알려진 볶음밥 요리로, 각종 재료를 섞어 만든 고급스러운 볶음밥입니다. 다양한 변형이 있지만, 아래는 전통적인 나시 고렝을 만드는 기본적인 레시피입니다. 재료: 4컵의 밥 (하루 지난 밥이 좋음) 200g 닭고기 또는 새우, 다진 것 2개의 계란 1개의 양파, 다진 것 3개의 마늘, 다진 것 2개의 초록 고추, 다진 것 (선택사항) 2개의 소시지 또는 핫도그, 슬라이스 3컵의 채소 (당근, 양배추, 브로콜리 등), 다진 것 3큰술의 간장 1큰술의 케찹 맨스네스 (인도네시아식 케찹) 소금과 후추로 간 조리법: 닭고기/새우 익히기: 닭고기나 새우를 익히고 소금과 후추로 간을 .. 2023. 12. 16.
인생을 바꾸는 좋은 습관 과 나쁜 습관 10가지 습관은 반복적으로 수행되는 행동이나 생각의 패턴을 의미합니다. 습관은 자주 반복되는 행위로 인해 무의식적으로 수행되게 되며, 때로는 의도하지 않아도 자동적으로 발생하기도 합니다. 습관에 대한 몇 가지 주요 포인트를 살펴보겠습니다 1. **자동화된 행동**: 습관은 반복적으로 수행되는 행동이나 생각으로, 시간이 지남에 따라 무의식적으로 수행되게 됩니다. 이는 뇌의 특정 부분, 특히 기저 갱리온에서 처리됩니다. 2. **습관의 형성**: 새로운 습관은 반복적인 행동과 그에 따른 보상을 통해 형성됩니다. 이러한 과정은 "단순반복"이라고도 합니다. 3. **긍정적 vs 부정적 습관**: 모든 습관이 좋은 것은 아닙니다. 긍정적인 습관은 건강, 행복, 생산성 향상에 도움을 주지만, 부정적인 습관은 건강과 삶의 질.. 2023. 8. 31.
[ 무의식 정화하는 방법 ] 인생은 성장 과정이다. # 인생은 성장 과정이다 ## 세 줄 요약 인생은 과정론적 시각을 가지면 실수와 잘못을 받아들이며 성장할 수 있고, 결정론적 시각을 가지면 타인을 비난하고 우월감을 느끼며 대체로 반듯한 인생을 살게 된다. - 🌱 인생은 과정론적 시각을 가져야 성장할 수 있다. - 🔍 결정론적 시각은 타인을 비난하고 우월감을 느끼며 반듯한 인생을 살게 한다. - 🤝 과정론적 시각은 실수와 잘못을 받아들이며 타인과 자기 자신을 이해하고 성장한다. ## 요약 인생은 성장 과정이다. 이 주제에 대해 과정론적 시각과 결정론적 시각을 비교해보고, 왜 스스로와 삶에 대해 과정론적 시각을 가져야 하는지에 대해 논의한다. 결정론적 시각을 가지면 사람을 판단하고 비난하며, 자신의 잘못을 인정하지 않는다. 하지만 과정론적 시각을 가지면 실.. 2023. 8. 30.
[ 건강 ] 여름철 건강관리 팁 3가지 여름은 기온이 높아지면서 열대야, 태풍 등의 기후 변화로 건강이 예민해집니다. 따라서, 여름철 건강 관리를 잘할 필요가 있습니다. 여름철 건강을 유지하면서 건강하고 살아남는 팁을 3가지 소개해드리겠습니다. 1. 수분 섭취를 많이 하세요. 여름철은 기온이 높아지면서 땀이 많이 발생하는 시기입니다. 땀을 통해 체내 수분이 함께 배출되고 유익한 미네랄도 함께 배출되므로 수분 섭취를 충분히 해주셔야 합니다. 따라서, 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이외에도, 물 대신 식수나 스포츠 음료를 때때로 섭취하는 것도 좋습니다. 수분 섭취를 통해 열사병을 예방하고 건강한 여름철을 보낼 수 있습니다. 2. 식사 관리에 신경 써주세요. 여름철은 기온이 높아지면서 식욕도 자주 없어집니다. 하지만, 식.. 2023. 7. 27.
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