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건강71

감정을 컨트롤하는 방법: 내 마음의 주인이 되는 법 우리의 감정은 삶을 풍요롭게 만들어주지만, 때로는 불안, 화, 슬픔 같은 감정이 우리를 지배해 일상과 관계를 힘들게 만들기도 합니다. 감정을 컨트롤한다는 것은 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 이해하고 건강하게 표현하며, 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는 능력입니다. 이번 글에서는 감정을 컨트롤하는 실질적인 방법을 단계별로 소개합니다.1. 감정을 인정하고 이름 붙이기왜 중요할까?감정을 컨트롤하려면 먼저 내가 무엇을 느끼고 있는지 알아차리는 것이 중요합니다. 감정을 부정하거나 억누르면 더 큰 스트레스나 폭발로 이어질 수 있습니다.어떻게 실천할까?감정에 이름 붙이기:"지금 화가 나고 있어.""조금 불안한 느낌이 드네."나에게 질문하기:"왜 이런 기분이 들지?""이 감정이 생긴 이유는 무엇일까?"팁:감정.. 2024. 12. 1.
나르시시스트를 판단하는 기준과 특징 안녕하세요!오늘은 사람들과의 관계에서 한 번쯤 마주할 수 있는 **나르시시스트(Narcissist)**에 대해 이야기해 보려고 합니다. 나르시시스트는 심리학적으로 자신에 대한 과도한 집착과 타인에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 성격 유형을 말합니다. 특히 이들과의 관계는 종종 어려움과 혼란을 가져오기 때문에 그들의 특징을 이해하고 대처 방법을 아는 것이 중요합니다.1. 나르시시스트란?나르시시스트는 '자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)'라는 심리적 특성을 가진 사람을 지칭합니다. 이 용어는 그리스 신화에 등장하는 '나르키소스'에서 유래했으며, 자신의 모습에 반해 자신 외에는 관심이 없는 상태를 뜻합니다. 회피형 성격과 갈등 해결 방법: 문제를 직면하는.. 2024. 12. 1.
조건적인 사랑이 필요한 이유: 현실적인 관계의 본질을 이해하기 우리는 종종 무조건적인 사랑이 가장 이상적인 사랑이라고 생각합니다. 영화나 드라마에서 나오는 사랑은 대부분 아무 조건 없이 상대방을 사랑하고 모든 걸 받아들이는 형태로 묘사되죠. 하지만 현실에서 무조건적인 사랑만을 고집하는 것은 관계를 지속하는 데 어려움을 가져올 수 있습니다. 조건적인 사랑이 왜 필요한지, 그리고 그것이 어떻게 건강한 관계를 만드는지에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 조건적인 사랑이란 무엇인가?조건적인 사랑은 상대방의 행동, 태도, 또는 특정 조건에 따라 유지되는 사랑을 의미합니다. 이는 "내가 원하는 것을 충족시켜야만 사랑한다"는 이기적인 사랑과는 다릅니다. 대신, 서로가 관계에서 건강한 기준을 정하고, 이를 존중하면서 사랑을 지속하는 것을 말합니다.조건적인 사랑의 예:서로의 신뢰를 바.. 2024. 11. 30.
회피형 성격과 갈등 해결 방법: 문제를 직면하는 법 갈등 상황에서 자신도 모르게 문제를 외면하거나 피하려고 하는 경향이 있나요? 이는 갈등 해결 방식 중 하나인 회피형(Avoiding)으로 분류됩니다. 회피형 성격은 때로는 갈등을 격화시키지 않는 긍정적인 면이 있지만, 장기적으로는 문제가 더 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 회피형 성격의 특징과 갈등을 효과적으로 해결할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 회피형 성격의 특징회피형은 갈등 상황에서 문제를 직접적으로 다루기보다 외면하거나 무시하는 경향이 있습니다.특징:논쟁이나 대립을 피하고 싶어함감정을 억누르거나 표현하지 않음문제를 덮어두고 자연스럽게 해결되길 기대장점:사소한 갈등을 격화시키지 않음감정적으로 격한 상황에서 시간을 벌 수 있음단점:문제 해결이 지연되거나 더 악화됨상대방에게 소외감을 줄 수 있음해.. 2024. 11. 30.
갈등을 해결하는 방식: 당신은 어떤 유형인가요? 갈등은 모든 인간관계에서 피할 수 없는 자연스러운 현상입니다. 문제는 갈등 그 자체가 아니라, 이를 어떻게 해결하느냐에 따라 관계의 질이 달라진다는 것입니다. 이번 글에서는 갈등을 해결하는 다양한 방식의 유형과, 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 갈등 해결 방식의 5가지 주요 유형(1) 회피형 (Avoiding)갈등 상황에서 문제를 외면하거나 피하려는 방식입니다.특징:갈등을 직접 해결하기보다 피하는 것을 선호논쟁을 피하려고 침묵하거나 상황을 모른 척함장점:갈등을 격화시키지 않음사소한 문제일 경우 유효단점:문제가 장기화되거나 더 큰 문제로 발전할 가능성관계에서 해결되지 않은 감정이 쌓임적용 팁:회피형은 작은 갈등에서는 효과적일 수 있지만, 중요한 문제에서는 피하기보다는 해결하려는 자.. 2024. 11. 29.
결혼하기 전에 꼭 알아야 할 10가지 결혼은 사랑하는 사람과 함께 새로운 삶을 시작하는 아름다운 여정입니다. 하지만, 현실적인 부분을 고려하지 않으면 예상치 못한 문제에 직면할 수 있습니다. 결혼을 계획하고 있다면, 함께 더 행복하고 안정된 삶을 만들기 위해 꼭 알아야 할 10가지를 살펴보세요.1. 서로의 가치관과 목표 확인하기결혼은 단순히 함께 사는 것을 넘어 서로의 가치관과 목표를 공유하는 것입니다.질문: "우리는 앞으로 어떤 삶을 살고 싶은가?"포인트: 재정, 자녀 계획, 직업, 종교, 가족과의 관계 등 서로의 생각을 솔직히 나누세요.2. 재정 상황 투명하게 공유하기결혼 생활에서 돈은 중요한 이슈입니다.예산 관리: 누가 어떻게 관리할지 미리 논의하세요.부채 확인: 서로의 부채 상황과 재정 목표를 공유하세요.공동 통장: 필요 여부를 논의.. 2024. 11. 29.
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