반응형 스트레스관리7 스트레스 관리 방법 6가지 정신 건강과 스트레스는 깊은 관련성이 있습니다. 스트레스가 지속되면 신체적인 문제를 유발하기도 하지만, 정신적인 문제도 생길 수 있습니다. 정신 건강을 유지하면서 스트레스를 관리하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 정신 건강에 좋은 영향을 미치며, 스트레스 해소에도 효과적입니다. 운동을 함으로써 체내 호르몬 노르에피네프린, 도파민 및 세로토닌 등이 분비되어 긍정적인 기분을 느끼며 스트레스와 불안을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 수면 수면은 정신 건강과 스트레스 관리에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면을 유지하고,적절한 수면 시간을 확보하는 것은 스트레스 해소에 효과적입니다. 잠이 부족한 것은 체.. 2023. 7. 21. 이전 1 2 다음 반응형
