반응형 스트레스관리8 [ 건강 ] 정신 건강을 케어 하는 방법 정신 건강은 우리 생활을 살아가는 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 우리가 건강적인 삶을 살기 위해서는 정신 건강을 케어해야 합니다. 여기서는 정신 건강을 케어하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 일상 생활에 규칙적인 스케줄 유지 욕심부리지 않고 규칙적인 일과를 유지하여 일상 생활을 안정적으로 보다 간편하게 make sure we have a balanced work-life. 2. 스트레스 관리 및 충돌 처리 스트레스 관리는 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 예오는 적극적으로 스트레스 주체의 상황에 대해 유연하게 대처할 수 있는 능력을 배양해야 합니다. 문제에 대한 올바른 대처법을 찾고 충돌 상황을 적절하게 처리할 필요가 있습니다. 3. 취미 나 취향에 맞는 활동 및 치료 집단 참조 자신.. 2023. 7. 26. 스트레스 관리 방법 6가지 정신 건강과 스트레스는 깊은 관련성이 있습니다. 스트레스가 지속되면 신체적인 문제를 유발하기도 하지만, 정신적인 문제도 생길 수 있습니다. 정신 건강을 유지하면서 스트레스를 관리하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 정신 건강에 좋은 영향을 미치며, 스트레스 해소에도 효과적입니다. 운동을 함으로써 체내 호르몬 노르에피네프린, 도파민 및 세로토닌 등이 분비되어 긍정적인 기분을 느끼며 스트레스와 불안을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 수면 수면은 정신 건강과 스트레스 관리에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면을 유지하고,적절한 수면 시간을 확보하는 것은 스트레스 해소에 효과적입니다. 잠이 부족한 것은 체.. 2023. 7. 21. 이전 1 2 다음 반응형
