건강하고 맛있는 브런치 메뉴추천 TOP 5
1. 양송이 새송이 키노아 볼 - 양송이와 새송이, 스파게티 스쿼시와 햄 레이어드, 유기농 달걀과 키노아 등로 구성된 건강한 채소볼입니다.
2. 삶은 달걀과 아보카도 토스트 - 구운 토스트에 마시쪽이 발라져있는 아보카도와 신선한 채소를 얹은 다음 삶은 달걀을 올려 만든 건강한 샌드위치입니다.
3. 글루텐 무료 오트밀 - 고단백, 고섬유질의 오트밀은 건강한 아침 식사의 브런치 메뉴로 추천됩니다.
4. 삶은 새우와 야채 샐러드 - 구운 새우와 채소가 들어간 건강한 샐러드입니다. 드레싱은 미니멀리스트식으로 바람직한 레시피입니다.
5. 양송이 베이컨 치즈 오믈렛 - 오믈렛에 양송이와 베이컨이 들어간 건강한 프로틴 메뉴입니다. 치즈가 좋아하신다면, 트색처럼 오므렛 안쪽에 추가해도 좋습니다.
이러한 브런치 메뉴는 건강하고 맛있는 식사를 즐기기에 좋습니다. 이를 통해 건강한 라이프 스타일을 유지하며, 더욱 건강하고 행복한 삶을 살아가시길 바랍니다.
여름철 건강한 브런치 메뉴 추천
1. 바나나 아보카도 스무디 - 신선한 바나나, 아보카도, 그리고 우유와 함께 블렌딩해 만든 건강한 스무디입니다. 요리 전에 통조림 떡처럼 떡을 넣었습니다.
2. 메론과 참치 샐러드 - 신선한 메론을 포함한 색다른 샐러드입니다. 참치와 콩, 올리브 오일, 레몬즙이 들어가면서 더욱 건강한 샐러드가 됩니다.
3. 오트 칩 스토리 샌드위치 - 유기농 치즈와 블루베리를 조합해 만든 건강한 샌드위치입니다. 오트 칩은 완전한 곡물이며, 치즈와 베리로 채워져 있어 탄수화물, 단백질, 섬유질을 모두 함께 섭취할 수 있습니다.
4. 허니드 자몽과 오렌지 - 신선한 오렌지와 자몽, 그리고 허니드 소스로 감칠맛을 더한 색다른 식사입니다. 위생적인 식사이면서 건강적인 식사입니다.
5. 다크 초콜릿과 베리 볼 - 견과류, 건포도, 바나나, 카카오 당근스틱, 베리 등을 조합해 만든 건강한 볼입니다. 다크 초콜릿은 적은 양으로도 강한 체취를 자랑하며 짧은 시간 안에 포만감을 채우는 용도로도 좋습니다.
이러한 건강한 브런치 아이케이스들을 위한 새로운 아이디어를 얻으실 수 있기를 바랍니다. 혹은 여러 가지 조합, 창의적인 재료들로 메뉴를 만들어보는 것도 좋습니다.
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