일상을 바꾸는 마음 훈련법, 『마음의 기술』 읽기

여러분, 살면서 "내 마음대로 안 돼!"라고 외친 적 있으시죠? 저도 그랬거든요. 가끔은 내 마음이지만, 진짜 내가 컨트롤 못 하는 것 같을 때가 많잖아요. 바로 이런 순간에 읽으면 좋을 책이 **상상스퀘어의 『마음의 기술』**입니다.

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실제 생활에 적용 가능한 팁

내 마음을 기술로 배운다고?

처음 제목을 보고 "기술? 마음을 기술로 배운다고?" 싶었어요. 그런데 읽다 보니 이해가 되더라고요. 우리의 감정, 사고, 행동 모두 훈련으로 더 나아질 수 있다는 거예요. 예를 들어, 화가 날 때 억지로 참기만 하지 말고, 그 화를 다른 행동으로 바꾸는 연습법 같은 걸 알려줘요.

이 책은 단순히 "긍정적으로 생각하세요!" 이런 추상적인 얘기 안 해요. 정말 실제 생활에 적용 가능한 팁들이 많아서 좋았어요.

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이 책에서 특히 좋았던 부분

1. 감정 다스리기 팁이 진짜 현실적이에요 예를 들어, 화가 나거나 불안할 때 나만의 ‘감정 정리 루틴’을 만드는 방법이 있어요. 누구나 따라 할 수 있게 쉽게 쓰여 있어서 정말 도움이 되더라고요.
2. 목표 설정의 중요성을 다시 깨닫게 해줬어요 목표를 단순히 크게 잡는 게 아니라, 구체적이고 실현 가능한 단계로 나누는 법을 알려줘요. "작은 성공을 맛보는 게 중요하다"는 말이 와닿았어요.
3. 정보 과부하 시대의 마음 관리 SNS와 인터넷으로 머리가 복잡한 요즘, 우리 마음을 지키기 위한 방법들도 다루고 있어요. 예를 들면, 하루에 잠깐이라도 '디지털 디톡스' 시간을 가지는 것처럼요.

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책 읽고 나니…

이 책을 다 읽고 나니 마음이 조금 가벼워졌어요. 제가 평소에 너무 내 감정에 휘둘리면서 살았구나 싶더라고요. 이제는 조금 더 제 감정을 바라보고, 다뤄볼 용기가 생긴 것 같아요.

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마음이 조금 가벼워졌어요

이런 분들께 추천해요!

• 스트레스가 많고 감정을 잘 못 다루는 분
• 목표를 세웠지만 자꾸 포기하게 되는 분
• 자기계발 책을 처음 읽어보는 분

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마지막 한마디

『마음의 기술』은 부담스럽지 않게 술술 읽히면서도 꽤 알찬 팁을 주는 책이에요. 심리학이나 자기계발 책이 어렵게만 느껴졌다면, 이 책으로 가볍게 시작해 보세요. 우리 마음에도 ‘사용설명서’가 필요하다는 걸 알게 될 거예요! 😊